LES SAISONS EN MTC

L'ETE

Du 5 mai au 18 juillet 2024 nous sommes déjà dans la saison de l’été pour la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) sur laquelle se base le Shiatsu.

Cette saison est sous le signe de l’élément FEU 火 (huǒ en chinois, Ka en japonais), associé au sud, à la chaleur, à la couleur rouge.

Les méridiens sur le devant de la scène sont cette fais au nombre de 4 : le Cœur, l’Empereur, est au centre, associé à l’Intestin grêle. Le Maître cœur (péricarde) soutient le Cœur dans ses fonctions et se couple avec le Triple réchauffeur (il ne s’agit pas d’un organe mais d’un ensemble de fonctions de régulation des 3 foyers et de soutien aux différents organes).

Ils gouvernent le sang, les vaisseaux sanguins, le goût, la langue (« le bourgeon du Cœur ») et s’expriment dans le visage, le teint et la parole. (cf diapo sur les déséquilibres fréquents)

Avec l’arrivée de l’Eté nous sommes à l’apogée du Yang, nous entrons pleinement dans la phase de maturité et d’expansion. Son expression passe par l’activité, les relations, la communication, l’expression claire, le rire, la joie. Attention aux excès cependant dans ces domaines qui peuvent vite provoquer des déséquilibres et affecter les organes mais aussi le Shen 神, l’Esprit (notre conscience, notre nature profonde). En effet, le méridien du Cœur est relié à l‘émotionnel (les expressions qui y font référence ne sont pas un hasard) : il a une action neuronale reliée au centre émotif du cerveau. Il impacte ainsi l’état mental et émotionnel, la mémoire, le sommeil, la clarté mentale. Il soutient la capacité de discernement de l’Intestin grêle qui fait le tri entre le pur et l’impur. Le mental doit rester à sa juste place et ne pas être le seul à être sollicité sous peine de fatiguer le cœur. Une sphère Feu équilibrée permettra de développer concentration et intuition.

C’est le moment idéal pour l’expression de soi en usant de la capacité à utiliser tout ce qui est nécessaire pour s’accomplir. Maintenez une activité physique : la vitalité du corps est importante pour manifester pleinement le Shen. Prenez l’exemple d’une ampoule à filament : plus on fait passer d’énergie par le filament, plus elle émet de la lumière. Ce dernier doit cependant être assez solide pour supporter cette quantité d’énergie. Le soleil nous invite à nous lever tôt et à nous coucher tard : une activité importante en été peut être source d’équilibre et de bien-être. Festoyer, échanger, mais sans excès apportera également des ressources pour cette sphère : le Feu, l’Eté c’est la joie que procure la vie, mais c’est aussi la connaissance éclairée, la compréhension profonde, la sagesse. C’est le moment de développer l’ouverture du cœur !

Dans le Yi Jing le trigramme du Feu Li, le Lumineux, s'attache, apporte la lumière et la lucidité. Il est représenté par 2 traits yang qui enferment un coeur yin : le Feu n'est pas uniquement le dur et le yang, il doit être capable de se moduler, de s'adapter.

Un des 4 animaux symboliques associé par excellence est le Phoenix, de la couleur rouge du cinabre, que l’on retrouve en Feng Shui pour la direction du Sud et pour le Feu. Il représente le pouvoir de mutation, de transcendance du Feu, cette part de Soleil, de longévité et d’immortalité qui resplendit en nous. Il peut être remplacé par le Paon.

Dans les 12 branches terrestres les animaux Feu sont le Serpent Sì 巳 (Feu yin, lucide, stable, réfléchi) et le Cheval Wǔ 午 (Feu yang, symbole de la force, de la quête de connaissance et d’immortalité).

Le Mouton, l’agneau, le blé, les épices, l’abricot, l’échalote, les salades amères comme la mâche ou le pissenlit, le café, le thé, le tabac, l’alcool sont liés au Feu. En cas d’excès de yang dans cette sphère il convient de les limiter ou de les remplacer. A l’inverse un excès de Yin dirigera vers leur consommation pour stimuler.

Pour lutter contre la chaleur en plein été on pourra se tourner vers des aliments de nature fraîche ou froide pour équilibrer : pamplemousse, tomate, radis, courgette, pastèque… de façon globale faites confiance à la nature et à ses fruits et légumes de saison, notamment ceux de couleur rouge. Attention cependant à ne pas consommer trop froid et cru sous peine de déséquilibrer la sphère Terre de l’Estomac et de la Rate… (cf article sur l’Intersaison)

Pour des conseils d’étirement des méridiens concernés, pour un shiatsu de saison ou adapté à des déséquilibres de la sphère Feu, n’hésitez pas à prendre contact ou RDV.

Depuis le 4 février la saison du printemps est lancée en MTC. Il faut encore attendre quelques jours jusqu’au 10 février pour la nouvelle année du Dragon de bois ( le soleil a rendez-vous avec la lune mais la lune n’est pas encore là ! ).

Les journées rallongent déjà, la sève, le Jeune Yang du BOIS amorcent leur élévation. Avec l’expansion du Ki dans toutes les directions, c’est la période idéale pour la croissance, le mouvement, la souplesse du corps, de l’état d’esprit mais aussi des projets. Soyez créatifs, ayez confiance en vous !

Le Foie et la Vésicule biliaire (organes et méridiens) sont cette fois sur le devant de la scène. Bien équilibrés ils soutiennent l’élan créatif ainsi que la capacité à bien organiser sa vie, le courage de décider, d’aller de l’avant, de mettre en route les envies. La mise en mouvement est importante pour éviter une stagnation du Ki dans le foie, la frustration et la colère. Il nous faudra tout de même veiller à éviter la dispersion. A l’inverse la stagnation, la raideur, l’immobilisme sont à proscrire. Toutes ces caractéristiques, comme habituellement en MTC s’appliquent au corps, aux émotions et à l’état d’esprit.

A nous de trouver une posture de compromis entre le Chêne solide et confiant mais un peu entravé et immobile d’un côté, et le buisson souple, libre mais parfois trop expansif et un peu envahissant. Il nous faut trouver une réaction juste et adaptée au monde qui bouge autour de nous.

Le Vent est le facteur climatique pathogène de la saison. Véritable invitation au mouvement il peut nous mettre en action mais en excès il est responsable des douleurs erratiques qui se déplacent dans le corps, des tremblements, de l’irritabilité.

C’est le moment pour :

-Se protéger le cou, la nuque, les épaules (point d’entrée privilégiés de l’attaque externe Vent)

-Marcher, faire de l’exercice, notamment en extérieur

-S’étirer notamment l’avant du corps, surtout si vous avez une posture assise et avachie au travail

-Détoxifier le corps, le foie. Un bon jus de citron dans un verre d’eau chaude, de l’artichaud, du radis noir sont un bon début.

-Manger des aliments de saveur acide qui se retrouve par exemple dans le sésame, la prune, l’orange, le citron, le pamplemousse, le coing, le raisin, la tomate, l’oseille, le poulet, la fraise, le vinaigre, le lait fermenté…. Cette saveur rassemble quand le foie a tendance à disperser mais elle sera à éviter en cas d’irritabilité, de colère au risque d’accentuer ces émotions en stimulant, excitant le système nerveux.

L’Hiver est arrivé en Médecine Traditionnelle Chinoise. C’est le temps du retour vers l’intérieur, du retour à soi, de l’introspection ; temps du repos et de la méditation.

Gardez l’image de l’élément : une Eau yin ne doit pas stagner mais cheminer, couler, circuler pour être source de vie. Une Eau yang peut être utilisée pour nettoyer ce qui doit l’être au sens physique (détoxification), psychique et émotionnel.

Les méridiens de la Vessie et du Rein sont à l’honneur. Les Reins sont considérés comme la ressource d’énergie fondamentale du corps, ils stockent l’Essence, le Jing, l’un des 3 piliers fondamentaux de la MTC. Ils équilibrent le Yin et le Yang, l’Eau et le Feu : ils sont à la source de tout mouvement de Vie.

En cette période le système immunitaire est fragilisé, notamment par le froid : gardez les pieds, les reins et les oreilles au chaud.

Profitons-en pour nous coucher tôt et nous lever tard, sans oublier de sortir s’oxygéner pour éliminer les toxines.

Conseils pour la saison:

Astragale

Ginseng

Gelée Royale

Tapotement des reins tous les jours

L'intersaison est arrivée, sous l'égide de la sphère Terre 土. Le couple Estomac/Rate est à l'honneur du 17 janvier au 3 février 2024. En MTC cet élément Terre correspond aux demi saisons et orientations mais également au centre.

« Chacun des éléments est en relation avec la Terre ; il naît et meurt à l'intérieur de son royaume. Pour le Bois, l'arbre est planté dans la Terre et croît hors de la Terre. Pour L'Eau, la pluie infiltrée dans la Terre nous est redonnée sous forme de source. Pour le Métal, c'est au sein de la Terre qu'il se crée. Pour le Feu, nos volcans viennent du cœur même de la Terre. » Sylvie CHAGNON - WU Manuel Energétique Chinois.

C'est une période de ralentissement énergétique, de possible fatigue physique et psychique, une période de nettoyage avant de démarrer une nouvelle saison. Composée de 18 jours, cette intersaison agit comme un pivot neutre qui permet de faire revenir l’énergie au centre avant d’amorcer la saison suivante, ici le printemps, qui débutera le 4 février 2024.

C’est donc la période idéale pour agir en prévention, pour recevoir un soin shiatsu, pour entretenir une bonne énergie de qualité afin de démarrer au mieux la période suivante.

Loin d'être de semi importance les méridiens Estomac et Rate sont la source du Ki des aliments et du Sang. C'est donc le moment idéal pour s'ancrer, revenir à la réflexion pragmatique, revenir à soi, à l'essentiel. L'équilibre des deux méridiens est important pour bien "digérer" les changements et pour préparer l'Hiver qui arrive.

C'est l'occasion de manger lentement, en conscience, surtout du chaud et du cuit. (Le cru et le froid diminuent le feu digestif de la Rate). Protégez vous des excès d'Humidité. Faites de l'exercice, marchez, étirez l'abdomen trop souvent comprimé par les postures assises et continuez à être généreux mais sans vous oublier.

En Médecine Traditionnelle Chinoise nous sommes déjà en automne. Cette saison est associée à la sphère Métal, aux Poumons et au Gros Intestin. Elle la fragilise également.

Il est temps de prêter particulièrement attention à sa respiration : inspirez jusqu’à gonfler le ventre, expirez en rentrant d’abord le ventre puis en vidant les poumons. L’idéal est de pratiquer la cohérence cardiaque (voir lien sur la page outil de mon site https://souffledaile.wixsite.com/souffledaile/outils ). Pour renforcer les poumons et le Ki protecteur qu’il gouverne, gardez un cycle de 10 secondes mais allongez l’expiration.

La peau , couche protectrice, respirante, vecteur l’élimination et qui marque la limite entre soi et le monde extérieur peut particulièrement se trouver malmenée et être un signe indiquant que cette sphère métal est à équilibrer. Le toucher du shiatsu va stimuler les méridiens mais également permettre de recentrer, de ressentir notre unité et notre limite à poser sainement.

C’est le moment de faire du tri, de se débarrasser de tout ce qui nous retient au passé : faisons de la place pour le nouveau. Nous devons laisser partir pour pouvoir prendre à nouveau. La rentrée de septembre est le moment idéal pour en terminer avec de mauvaises habitudes et pour redémarrer sur de belles résolutions avec persévérance.

Je vous laisse découvrir quelques uns des aspects et déséquilibres de la saison.

N'hésitez pas à prendre rendez vous pour une séance de shiatsu afin de bénéficier du soin et des conseils pour remettre de l'harmonie dans cette sphère en cette période de rentrée.